Typ: Intervall, Runde, eben

Level: einfach – mittel – schwer

Start: Najadenbassin

Rundenverlauf:

  • Ruinenallee
  • Strecksprünge bei Bank (10-15x) –> links in
  • Rusten Allee
  • Treppen-Sprünge (Varianten: beidbeinig, einbeinig …)
  • Meidlinger Glorietteallee –> links in
  • Finstere Alle (Sprint) –> leicht links in
  • Taubenhausallee
  • Liegestütz bei Bank (10-15x) –> zum Start

Serienvorschlag: 3 Runden – Serienpause – 3 Runden

Das Tempo zwischen den Stationen angepasst laufen.